Эта книга разрушит ваши предстваления о продуктах и блюдах, которые вы себе запрещаете, чтобы не поправиться. Вы узнаете рецепты тортов, пирожных, макарон, запеканок и др., которые не только вам помогут похудеть, но и оздоровиться.
Эти проверенные веллнесс-рецепты наполнят вашу жизнь вкусом и балансом всех необходимых в рационе элементов. Принцип питания по рецептам таков: питаясь 3-4 раза в день, вы не превышаете 1900 Ккал в сутки, при этом, кушая первое+второе+ десерт на обед и на ужин. Мечта любого жить без запретов! Веллнесс-питание не запрещает вредные продукты, а заменяет их на полезные, улучшая вкус блюд и не уменьшая их в объеме. В книге вы увидите 16 продуктов, которые помогут вам постройнеть, сохраняя вес и здоровье. И 20 продуктов-предателей, заменив которые, вы сэкономите семейный бюджет и оздоровитесь.