Лебедева ⟶ Ссылка на комментируемый материал
Благодарю вас, Евгений! 🙏 С удовольствием прошла с вами эти 10 дней, снова протестировала свой организм и вижу колоссальный результат за эти 3 мес. Вы обладаете необычайной способностью притягивать к себе людей) ненавязчиво заставляя их искать...а что же дальше...и прощупывать свои возможности! Спасибо вам большое за вашу необычность, не всегда понятность, которая вызывает неподдельный интерес ко всему, что вы нам транслируете) ко всему, чему мы научились за это время и продолжаем учиться! Даже не буду отвечать на все вопросы, там смело можно сказать ДА! Желаю всем добра и оранжевого настроения! 🙏❤
24 сентября 2019 в 15:21
Лебедева ⟶ Ссылка на комментируемый материал
Спасибо большое, Евгений! Всегда печально расставаться. Это одна из причин, почему многие курсы я не прохожу до конца) и последний урок может "повиснуть", так и не узнав что там...
23 сентября 2019 в 13:46
Лебедева ⟶ Ссылка на комментируемый материал
Наконец я поняла, что бандхи это ВАЖНО!! Это основа практически всех асан. Разминка получается намного легче, внимание более сконцентрированное, балансы устойчивые. Больше осознанности что ли появилось... Следить за дыханием и следовать траекториям получается, точка за пупком есть, правда внимание иногда "улетает" и мысль такая как пуля - "как там сын в садике" или "сыта ли моя собака" прилетает на секунду))) но я научилась их отстранять во время практики... как бы отодвигать в сторонку! Обожаю эту практику с оранжевым шаром, испытываешь такое умиротворение и спокойствие,и сегодня вкусно пахло апельсинами)) наверное потому, что стало холодно и скоро Новый год)
23 сентября 2019 в 13:41
Лебедева ⟶ Ссылка на комментируемый материал
Точка за пупком есть! Шар ровный, равномерно окрашен в оранжевый цвет. Спасибо за практику!🙏
19 сентября 2019 в 05:08
Лебедева ⟶ Ссылка на комментируемый материал
Дыхание 24/24 получилось, но выдержать его 7 минут пока не получается, максимум 3-4 мин. Приемы использовать удается. Сегодня во время утренней практики в группе в определенных асанах стала применять «длинное дыхание» и заметила, что напряжение отпускает и тело расслабляется, асана получается значительно легче. Евгений, можно практиковать дыхание 24/24, когда сидишь, например, в Баддха конасане или скрутках?
17 сентября 2019 в 14:32
Лебедева ⟶ Ссылка на комментируемый материал
Евгений, добрый день! Сегодня возникло такое желание "петь звуки" на выдохе и таким способом удалось выдох приблизить к 40 ударам. Вроде все в нормах УК РФ ))))))
16 сентября 2019 в 15:25
Лебедева ⟶ Ссылка на комментируемый материал
В Абхазии мой вдох иногда достигал 48 ударов...почему не получается сейчас..мало практики.. Видно там обстановка располагала к успешной практике и волшебный Гуру в лице Евгения)
14 сентября 2019 в 12:50
Лебедева ⟶ Ссылка на комментируемый материал
Сегодня впервые так отчетливо слышала сердцебиение !! 👏👏 Удлинить вдох путем раскрытия грудной клетки и поднятия ребер вверх, при этом медленно отпускать бандхи. Вчера было 23/23. Сегодня 23/30, если не делать акцент на выравнивании вдох/выдох. Благодарю за практику! 🙏
14 сентября 2019 в 12:45