Блок 1. Новый комплекс для интимных мышц:

– 30 специальных упражнений 

Блок 2. Как устроены интимные мышцы:

– Принцип работы мышц тазового дна;

– Две группы мышц , в чем отличия;

– Упражнение для мочеиспускания;

– Упражнение на подтяжку тазовых органов;

– Какие мышцы отвечают за удовлетворение партнера?

 
Блок 3. Выбор режима занятий:

– Техника пальцевого исследования;

– Кашлевой тест;

– Техника диагностики дыхания;

– Положения тела  для занятий;

– Режим вдох-выдох.

 
Блок 4. Энергетическая подпитка:

– Массаж  для усиления результата тренировки;

– Медитация раскрытия сакрального центра; 

– Практика подтяжки матки и стенок влагалища

Блок 5. Тренировка от недержания мочи:

– Физиология мочеиспускания;

– Виды недержания мочи; 

– Дыхание от недержания мочи;

– Упражнения от недержания 1-го уровня.